入伏，标志一年中最热的时期到来。在三伏天，人体阳气旺盛，但暑湿之邪也容易侵袭，导致身体不适。入伏后，高温高湿的 “桑拿天” 成为常态，稍不注意就容易被暑气、湿气侵扰，出现乏力、没胃口、精神差等问题。
但中医讲究 “春夏养阳”，三伏天正是调理身体的黄金期。而海南虎乳灵芝作为药食同源的珍品，在消暑祛湿、滋补养身方面大有可为，这份实用指南请收好！
虎乳灵芝养生茶
一、三伏天为啥要吃海南虎乳灵芝？
传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下；亦指天气太热，宜伏不宜动之意。
2025 年三伏天共计 30 天，具体时间如下：
初伏：7 月 20 日 - 7 月 29 日
中伏：7 月 30 日 - 8 月 8 日
展开剩余83%末伏：8 月 9 日 - 8 月 18 日
《黄帝内经》强调 “春夏养阳”，三伏天阳气最盛，也是湿气最重的时期，此时养生需兼顾 “祛暑湿、护阳气”。海南虎乳灵芝性温平和，既能健脾祛湿，又能益气补虚，恰好契合三伏天 “清补结合” 的需求，尤其适合暑湿困体、免疫力弱的人群。海南虎乳灵芝作为一种珍贵的中药材，具有独特的药理作用，在三伏天养生方面也有独特效果。
虎乳灵芝养生汤料
二、三伏天之海南虎乳灵芝+百搭养生
1.便捷用法
海南虎乳灵芝+生姜
功效：温阳祛湿、缓解疲劳，适合吹空调后怕冷、鼻塞人群。
做法：海南虎乳灵芝 15 克切片，生姜 3 片，加开水浸泡 15 分钟，代茶饮用。
海南虎乳灵芝+罗汉果
功效：罗汉果生津止渴，搭配虎乳灵芝，成为三伏天祛暑的完美饮品，尤其适合室外工作者或运动后补水。
做法：海南虎乳灵芝切片15克、罗汉果20克、冰糖适量（血糖高者可省略）。罗汉果泡发后与虎乳灵芝同煮，加冰糖溶解即可。
海南虎乳灵芝+椰子
功效：椰子水的天然清甜与虎乳灵芝相得益彰，清心润肺，是预防夏季咽喉不适的佳品。
做法：海南虎乳灵芝切片15克、椰子1个、冰糖少许。取椰肉和椰水，加入虎乳灵芝粉和冰糖同煮10分钟。
海南虎乳灵芝+蜂蜜（柠檬）
功效：提神醒脑，是伏天工作族的理想养生茶饮。
做法：取15克海南虎乳灵芝切片，用开水浸泡20分钟，可反复冲泡一天。可加入少许蜂蜜或柠檬片改善口感。
虎乳灵芝谷雨茶
2.进阶药膳
海南虎乳灵芝+雪耳杞子
功效：夏季紫外线强，此羹能抗氧化、修复皮肤，特别适合女性三伏养颜。
做法：虎乳灵芝切片20克、雪耳20克、杞子20克、冰糖适量。雪耳和杞子泡发后，加入海南虎乳灵芝粉和冰糖炖煮。
海南虎乳灵芝+冬瓜薏仁
功效：冬瓜能利水消肿、清热解暑，薏仁和扁豆有健脾祛湿的作用，莲蓬可清热利湿。与虎乳灵芝搭配煲汤，具有消暑利湿、健脾益气的功效，适合暑湿困阻，出现大便稀溏、舌苔厚腻等症状的人食用。
做法：海南虎乳灵芝 切片20 克、冬瓜 500 克、薏仁 30 克、扁豆 30 克、莲蓬 2 朵、猪脊骨 500 克。将虎乳灵芝切片，与其他材料一起洗净，放入煲内，加适量水，先用大火煮沸，再转小火煲 2 - 3 小时，最后加盐调味即可食用。
海南虎乳灵芝+黄芪麦冬
功效：这道药膳具有消暑利湿、益气养阴的作用。黄芪能补气升阳，麦冬滋阴润肺，淡竹叶和白茅根清热利尿，西瓜翠衣清热解暑。搭配海南虎乳灵芝食用，可增强身体的免疫力和抗病能力，帮助身体应对三伏天的暑湿之邪。
做法：海南虎乳灵芝切片 20 克、黄芪 30 克、麦冬 20 克、淡竹叶 15 克、白茅根 30 克、西瓜翠衣 100 克、蜜枣 3 枚、猪瘦肉 200 克。将虎乳灵芝切片，与其他材料一起洗净，放入煲内，加入适量水，先用大火煮沸，再用小火煲 2 - 3 小时，加盐调味后食用。
海南虎乳灵芝+藿香茯苓
功效：祛暑化湿、健脾开胃，适合暑天腹胀、舌苔厚腻、食欲差的人群。
做法：海南虎乳灵芝切片 20 克、藿香 5 克、茯苓 15 克、炒扁豆 20 克、猪瘦肉 300 克。将所有材料洗净，瘦肉切块焯水，一同放入砂锅，加水大火煮沸后转小火煲 2 小时，加盐调味即可。
海南虎乳灵芝+百合雪梨
功效：清热润肺、生津止渴，缓解伏天燥热引起的口干、咳嗽。
做法：海南虎乳灵芝切片 20 克、干百合 20 克、雪梨 1 个、蜜枣 2 枚、猪脊骨 500 克。将海南虎乳灵芝浸泡 30 分钟，雪梨去皮切块，脊骨焯水，所有材料入锅加水，大火烧开后转小火煲 1.5 小时，可加少许冰糖调味。
虎乳灵芝时令汤
三伏天是养生保健的重要时机，海南虎乳灵芝作为天然的养生珍品，在这个时节有着多种多样的养生方法。无论是日常饮用、与陈皮搭配养生，还是煲汤、制作香囊或泡脚，都能为身体带来诸多益处。希望大家能合理利用海南虎乳灵芝，在三伏天里养生保健，度过一个健康、清凉的夏季。
海南白沙立树生物科技有限公司作为海南虎乳灵芝的主要种植企业，通过科学的种植技术保证了产品的质量和疗效。在三伏酷暑中选择海南虎乳灵芝，不仅是对身体的呵护，也是对这份自然馈赠的珍视。
带伞虎乳灵芝
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